ladnie ladnie

To się ładnie nawadniasz hihi

To się ładnie nawadniasz hihi Same dobroci ....

To się ładnie nawadniasz hihi goldberg kolejny wlew za tydzień a już we wtorek i czwartek 80mg Solco domięśniowo ... przewiduję całe opakowanie czyli 25 amp zużyć przez 5 tygodni :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-17 14:16:42

WTOREK Dzisiaj ciężki i długi dzień w pracy , na koniec po całodziennym skwarze dowaliło nam ulewnym deszczem :-( Jednak koło godziny 20.30 zmobilizowałem się i zrobiłem , krótki trening pleców. Plecy wyciąg z dołu wąski uchwyt X x 10 x 5 serii wszystko ładnie na styk Plecy wyciąg z góry szeroki chwyt X x 10 x 5 serii 15 minut [...]

O rany ale waga Ci już ładnie zeszła :-) Jak dokładnie zdiagnozuję to ramię to , zdecydowanie przez jakiś czas zmienię sposób treningów czyli lżej ale więcej powtórzeń. Muszę jednak zrobić jeszcze kilka dodatkowych badań , bo mam podejrzenie o nowotwór kości ramiennej tzw. chrzęstniak śródkostny ...nie jest to jakieś groźne schorzenie ale wymaga [...]

PONIEDZIAŁEK W weekend fajnie się naładowałem zarówno posiłkami , jak i oczywiście myślę że wlewka zrobiła robotę :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 8 120kg x 6 szkoda że nie było żony , bo zrobiłbym jeszcze 2 brakujące powtórzenia . Ogólnie jestem bardzo zadowolony , ponieważ 70kg weszło z [...]

PONIEDZIAŁEK W weekend fajnie się naładowałem zarówno posiłkami , jak i oczywiście myślę że wlewka zrobiła robotę :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 100kg x 10 120kg x 8 120kg x 8 120kg x 6 szkoda że nie było żony , bo zrobiłbym jeszcze 2 brakujące powtórzenia . Ogólnie jestem bardzo zadowolony , ponieważ 70kg weszło z [...]

Ładnie :-)

Ładnie :-) Tak jak pisałem dzisiejszy dzień miałem mocno wypełniony pracami fizycznymi , dlatego zdecydowanie to nie był trening zrobiony tak jak bym tego sobie życzył . Jednak ponieważ to są początki moich przygotowań , to liczę na w miarę przyzwoitą regenerację a co za tym idzie jakieś efekty siłowe :-)) Czas pokaże co z tego wyjdzie ... bo [...]

Ładnie,Lewandowski będzie nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-)

Ładnie :-)

Ładnie :-) Jak na razie udaje się lecieć według planu, schody mogą się zacząć 2 tygodnie przed startem... Moje założenia to zrobić na zawodach wynik powyżej 205kg i jak tylko się uda to dokonać tego w kategorii 110kg .

Gratulacje, ładnie poszło :-D

PIĄTEK Waga rano 109kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 155kg x 6 165kg x 6 175kg x 6 niestety ładnie weszło 4 i umęczony piąty ruch , brakło siły na 6-te ... to już koniec na większej ilości powtórzeń / od poniedziałku zmiana systemu KLATKA rozpiętki ławka płaska 32kg x 8 x 3 serie TRICEPS wyciąg górny uchwyt [...]

Ładnie Ci idzie :-)

Ładnie 205 już pykasz, Ty co trening to 5 kg dodajesz :-)

Ładnie to wygląda, myślisz że jesteś gotowy na 210 kg? Czy jeszcze nie masz takiej pewności czy by dzisiaj pękło te 210? Masz już jakieś przemyślenia od ilu wychodzić? Czy będziesz dopiero po rozgrzewce zastanawiał się od ilu wychodzić ? To wagę taka na pograniczu masz hehe ciekawie czy Ci waga nie zawyża, żeby się nie okazało na zawodach że [...]

Ładnie to wygląda, myślisz że jesteś gotowy na 210 kg? Czy jeszcze nie masz takiej pewności czy by dzisiaj pękło te 210? Masz już jakieś przemyślenia od ilu wychodzić? Czy będziesz dopiero po rozgrzewce zastanawiał się od ilu wychodzić ? To wagę taka na pograniczu masz hehe ciekawie czy Ci waga nie zawyża, żeby się nie okazało na zawodach że [...]

PONIEDZIAŁEK Przede mną ostatnie 3 tygodnie przygotowań do startu . Tak jak pisałem tym razem do będzie w kategorii 125kg ;-D Waga rano 114,8kg KLATKA bench press rozgrzewka do 185kg x 2 205kg x 1 ze stopem 210kg x 1 ze stopem .... całkiem fajnie weszło ;-D 200kg x 2 drugi ruch na styk z małym wiosłem 195kg x 2 ładnie weszło [...]

[...] na aero :'-( 9/09/2013 DT i nawet nie pomylilam dni ;-) Troche odwazniej z przysiadem, w koncu ;-D 8-) jednak, jeszcze nie kazde powtorzenie jest poprawne; Z cc wychodzi mi ladnie, ale jak tylko zakladam sztange na plecy, czuje jak moje ruchy sa ograniczone... A.Przysiad ze sztanga: ccx8R,15kgx8R, 20kgx8R,28kgx8,30kgx8,32kgx8, 37kgx8 i uwaga 8-) [...]